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O Dia Mundial da Alimentação é celebrado todo mês de outubro. Um dos objetivos da data é conscientizar sobre como uma dieta equilibrada ajuda no bom funcionamento de todo o organismo. Além disso, você sabia que uma boa alimentação também é fundamental para a manutenção da saúde bucal? Confira neste artigo a relação entre alimentação saudável e saúde bucal e quais alimentos priorizar para deixar os dentes fortes e saudáveis e prevenir doenças que afetam a cavidade oral.
Como a alimentação inadequada afeta a saúde bucal?
É através da alimentação que obtemos boa parte dos nutrientes e minerais que compõem nosso corpo - inclusive dentes e gengiva. No entanto, uma alimentação inadequada tem o efeito contrário, e acaba impactando negativamente a saúde da boca.
Alimentos com corantes
Vinhos, café, refrigerantes e diversos alimentos e bebidas que apresentam corantes naturais ou artificiais, quando consumidos em excesso, podem deixar os dentes manchados.
Alimentos adocicados e ultraprocessados
A cárie é causada pelos ácidos que as bactérias que vivem na boca produzem - e o consumo exagerado de alimentos adocicados e ultraprocessados favorece o desenvolvimento da doença.
Alimentos ácidos
Alimentos ácidos também prejudicam a saúde bucal. É que esse tipo de substância pode causar a erosão do esmalte que protege a estrutura interna dos dentes, deixando-os vulneráveis e sensíveis.
Alimentos pobres em nutrientes
A má higiene oral e a falta de nutrientes podem deixar os dentes desprotegidos, favorecendo o desenvolvimento de infecções que atingem as gengivas e os tecidos de sustentação dos dentes.
Como manter uma alimentação saudável para a saúde bucal?
O ideal para manter a saúde bucal é: usar fio dental, escovar os dentes após as refeições, visitar o dentista periodicamente e manter uma alimentação rica em nutrientes que ajudam a manter os dentes fortes e saudáveis, prevenindo o desenvolvimento de problemas odontológicos graves.
Água
Uma alimentação saudável inclui manter-se hidratado. Afinal, a água mantém a cavidade oral hidratada, estimula a produção de saliva e ajuda a reduzir as chances de mau hálito.
Frutas
Frutas como a pêra e a maçã são consideradas alimentos detergentes. Isso significa que ajudam a controlar a placa bacteriana que pode dar origem a doenças como cárie e gengivite.
Alimentos ricos em cálcio e vitamina D
O cálcio mantém os dentes e as gengivas fortes e saudáveis. Por sua vez, a vitamina D ajuda na absorção do nutriente. Peixes, leites e seus derivados são exemplos de alimentos ricos em cálcio e vitamina D.
Alimentos ricos em vitamina C
Os alimentos ricos em vitaminas C (laranja, acerola, caju, entre outros) protegem o tecido das gengivas e auxiliam na cicatrização, evitando problemas como sangramento gengival.
Ter um acompanhamento especializado faz toda a diferença quando se fala em saúde bucal e alimentação. E a Amil Dental tem o plano ideal para a sua realidade, com dentistas experientes. Acesse https://www.amildental.com.br/ e confira.
Redação: Marcella Jeane Duarte
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